Đồng hồ thông minh đã giúp cuộc sống của chúng ta trở nên dễ dàng hơn nhưng không phải ai cũng biết cách tận dụng tối đa những tiện ích này.Đối với nhiều người trong chúng ta, đồng hồ thông minh chỉ đơn giản là những chiếc đồng hồ mới lạ mắt cho phép chúng ta kiểm tra tin nhắn hoặc theo dõi các bước hàng ngày của mình.Tuy nhiên, đồng hồ thông minh thực sự có thể là một công cụ đáng kinh ngạc để hỗ trợ hành trình giảm cân của bạn.Muốn biết làm thế nào?Hãy đọc tiếp!
Như chúng ta đã biết, uống nhiều nước rất hữu ích trong việc giảm cân.Một báo thức nước đơn giản có thể được cài đặt trong đồng hồ thông minh của bạn để nhắc nhở bạn uống một cốc nước mỗi giờ.Các chuyên gia y tế, chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ đều nhấn mạnh tầm quan trọng của việc giữ cho cơ thể đủ nước.
Chỉ cần đặt báo thức nước cho mỗi giờ bạn thức và 12 ~ 14 ly mỗi ngày sẽ tốt hơn.
Nghiên cứu hiện đã xác nhận rằng giấc ngủ cũng rất quan trọng để giảm cân như một chế độ ăn uống và tập thể dục tốt.Nếu không có giấc ngủ hiệu quả, cơ thể bạn sẽ không thể hồi phục và hoạt động để lấy lại sự cân bằng.Tất cả đồng hồ thông minh LINWEAR của chúng tôi đều có màn hình giấc ngủ, bao gồm ngủ sâu, ngủ nhẹ, REM, ngủ trưa.Hãy nhớ mặc chúng khi bạn ngủ.Nó sẽ tự động theo dõi giấc ngủ của bạn cả ngày lẫn đêm, phản ánh tình trạng giấc ngủ của bạn như thế nào.
Nếu bạn muốn giảm cân, 7 ~ 8 giờ mỗi ngày và ít nhất 2 ~ 3 giờ cho giấc ngủ sâu chất lượng cao là rất quan trọng.
Bạn có thể kiểm tra nhịp tim của mình theo nhịp tim và đây là một thông báo hiệu quả để giảm cân.Các chuyên gia gợi ý, nhịp tim bình thường hoặc được khuyến nghị khi nghỉ ngơi là 60~100.Huấn luyện viên thể dục đã chỉ ra rằng cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy thêm calo khi tim bạn đập trên 110 nhịp mỗi phút.Và hãy nhớ rằng, khi bạn tập luyện, ít nhất hãy giữ nó trong 15 phút để hiệu quả hơn.
Đồng hồ thông minh LINWEAR có thể là người bạn thân thiết của bạn, luôn bên cạnh và nhắc nhở bạn. Các bác sĩ và nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng cứ sau nửa giờ ngồi, bạn phải dành ít nhất 5 đến 7 phút thời gian để đứng.Báo thức đơn giản có thể nhắc bạn đứng dậy và đi lại một chút, đứng và làm công việc hoặc đơn giản là tạm rời màn hình.
Cuối cùng, đếm số bước của bạn cũng là chức năng cơ bản của đồng hồ thông minh LINWEAR.Nếu không thể thực hiện được 10.000 bước mỗi ngày, ban đầu hãy đặt mục tiêu thấp hơn và theo dõi mục tiêu đó trên đồng hồ thông minh của bạn.Buộc bản thân di chuyển xung quanh, ngay cả khi nó chỉ phù hợp với mục tiêu hàng ngày của bạn, là một cách tuyệt vời để chuyển sang một bạn khỏe mạnh và hạnh phúc hơn!
Bấm vào đây để xem cửa hàng trực tuyến của chúng tôi!